🍴 일일 식단 평가

일일평가 두번째날이에요 🙈💖

좋아요 이렇게 조금씩 드시는 횟수를 늘려서
적어도 3시간 이상의 공복시간을 가지지 않으신다면
감량도 그리고 후에 목표 무게 달성이후
유지를 하시는 기간에도 좋은 효과가 나타날거에요 💖

굶는 시간이 길어질수록 우리의 몸은 비상상황이라
인지를 해서
먹는 족족 지방으로 비축해두려해요 ,

하지만 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품으로
조금씩 자주 먹게 되면
아 이렇게 조금씩 자주 먹는구나 !
좋은 영양분만 흡수하고 배출해야겠다
는 생각을 해요 😊

내일은 적은양을 자주 챙겨먹어 보기로 해요 💗

오늘 하루도 수고하셨어요 :)
좋은밤되셔요 🌙

💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚