🎀 일일평가 3일차 입니다 🎀

아유 저도 몇달전 새벽에 아가가 코피를 쏟는바람에
새벽에 일어나 처리하느라 잠을 제대로 못 자 피곤했던 기억이 있어요 ㅠ_ㅠ 💧
오늘 하루 많이 피곤하셨죠 💧

사진을 찍어주시지 못하는 상황에서는 무리해서
찍어 올려주실 필요는 없어요 ☺️
편하게 사진을 찍어 올려주실 수 있을때에만 첨부하여 올려주세용 💗

음 , 식사를 계랑 저울에 달아 드시는 방법은
사실 추천하고 싶지 않아요 🙏🏻

저울로 매번 음식을 그람수를 맞추어 챙겨드시게 되면
나중에 저울을 사용하지 못하는 상황이 닥쳤을때에 식사를 얼마나
챙겨드셔야 하는지 감이 잡히지 않을 수 있어요 ☺️

저울로 수치를 따지기 보다는
매번의지박약 님이 식사를 챙겨보시며 포만감에 따라 식사를 조절하는
‘ 감 ‘ 을 잡아나가는 게 가장 중요해요 💗

오늘의 식단을 조금 짚어드리자면 ,
저녁의 돼지껍데기에는 상황이 되신다면 야채를 곁들여 드신다면
포만감이 더욱 가득할꺼예요 🙆🏻

점심과 오후 간식으로 드신 ‘블랙커피’는 혹시
진 - 한 아메리카노 일까요 ? ☺️
아메리카노는 연하게 태운다면 하루종일 드셔도 관계없지만 ,
진한 아메리카노는 오히려 몸 속 수분을 빼앗아가는 역할을 해요 💧

오후쯤 허기가 지셨다면 오후 간식으로 견과류 대신 계란 1개를
챙겨드셔도 좋고 두유나 우유 한 잔을 챙겨드셔도 아주 좋답니다 💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

저녁- 돼지껍데기 몇점 50g~ 예상치않은 식단이라 ㅠㅠ .. 삶은계란은 내일로..

점심- 갑자기 약속이생겨..보통점심보다 빨리 먹었어요