☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유
9시 물 500ml
11시 50분 물 500ml
🍙 점심 -
PM 12시 단호박 샐러드 조금, 오렌지, 사과 바나나1개, 연어조금, 오징어 데친것과 고구마 물500ml
1시 아메리카노 250ml
3시 생과일쥬스(딸기 바나나쥬스)
5시 물 500ml
🍙 저녁 - 안먹음
PM 6시 우엉차 500ml+ 물250ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 - 오늘 점심 모임이 있어 음식 조절하는게 힘들더라구요--;
약속을 안집는게 식이조절에 관건인거같아요ㅠㅠ 과일먼저먹고 연어 오징어데친것 단호박 샐러드 조금 먹었는데.. 다행히 물을 점심전에 많이 먹어서 한접시로 끝했네요;; 그리고 또 물 마시고..
계속 밖에 나와있어 따로 홈트는 못하구요;; 약속장소까지 걸어갔어요~
그리고 저녁은 패스합니다..
아직까진 배고프지 않아요..