☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반

☑️ 기상시간 -아침 7시반




🍙 아침

8시ㅡ씨리얼 (종이컵반) 딸기5 키위1 우유200

9시ㅡ아메리카노

11시30분ㅡ레몬그라스(tea)


🍙 점심

12시30분ㅡ고구마 딸기 우유한잔 계란1

2시ㅡ레몬그라스

3시ㅡ호두

4시ㅡ레몬그라스 사과1/2


🍙 저녁

고구마 계란1 딸기 자몽1/2


▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 레몬그라스1리터

▪️ 활동량 - 다신도전운동


▫️ 하루 소감

저희부부는 외식이 좀잦아요
주말은 더 심하게 먹방을 하는지라
사실 주말이 엄청 걱정이되었답니다
신랑한테 2월공표를 해놔서 저랑같이 막 먹으러가자는 유혹은 큰걱정없을듯한데 ...신랑이옆에서먹을때 저의자제력이 흐트러지지않게 잘부여잡고있어야하는게 강권이예요ㅎㅎㅎ
잘참고 버틴 주말~~스스로뿌듯합니당♡♡♡^^

질문
1.약간의오리훈제랑 깻잎쌈 정도의 점심은 괜찮을까요?

2.가능하면 지금식단으로 참을수있을만큼 가려고하는데
일반식으로 소량먹는것도 식단에넣을까요?아니면 지금이대로 그냥쭉가는게 좋을까요?
위너님조언을 구합니다~어차피 기회인데 자제력을 발휘해서 습관을 유지해보고자합니다^^
이달감량목표 크게는5키로잡고있어용
아직은 밥이고프고 그렇진않네요

일욜은 문의가안되니 내일보시면 답좀주세요♡