view-top

💖[다신7기]ㆍ8일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - 밤12시

☑️ 기상시간 - 아침6시



🍙 아침

7시ㅡ사과1/2 우유한잔

8시ㅡ아메리카노


🍙 점심

12시ㅡ야채샐러드 스테이크1/2 새우초밥3 연어회2점
수정과1/2

2시30분ㅡ아메리카노

🍙 저녁

6시ㅡ우유



▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터



▪️ 활동량

9시ㅡ10시 파워스트레칭

3시30분ㅡ5시 산책걷기

다신도전운동


▫️ 하루 소감

오전일찍부터 볼일이 있어서 종일바쁘게지낸 기분입니다^^
어제미리말씀드린대로 중요자리가있어서 뷔페를가게되었어요
샐러드로먼저 배를채우고 스테이크는 절반만먹었구요
넘나좋아하는 생새우초밥도 3로만족했습니다
나름 최선을다한 절제력을 발휘했습니다^^
예전같았으면 어림도없는일이었겠죠?ㅋ

집에들어오는길에 에너지소비를위해
걷기운동겸 만보완성시키고 귀가했어요

저녁은 크게배고프지않아서 우유한잔으로 ~
오늘시간이 너무바빠서 중간중간 간식을 신경못썼네요
낼은 다시 착한곱향으로 돌아올께요^^♡




댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️8일차▫️Hyiing (완료)

다음글 [다신7기] ▫️8일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동