🍑 일일평가 10일차 입니다 🍑

OnnO 님 ❣️

저 역시도 다이어트를 시작하며
나는 먹지 못할 남편 밥 , 아이들 밥을 준비하며 힘들었던 적이 한 두번이 아니었어요

더군다나 과자를 좋아하는 남편덕에 늘 집에 군것질들이
쌓여있었기에 눈 앞에 두고도 먹지못하는 그 고통은 엄청났지요 💧

그런데 그 유혹을 처음엔 이겨내기 힘들어도
한 번 , 두 번 이겨내다보면 나중에는 눈앞에 보여도 참아낼 수 있는
의지력이 길러져요 -

저는 초반에 눈앞에 보여도 먹지 못하는게 힘들어 운적도 있었는걸요 😁

먹고싶은 음식을 모두 먹으며 감량을 이뤄낼 수는 없어요
조금 힘들어도 꾸욱 참아보신 후 ,
참아낸 내 의지력을 매일 매일 칭찬해주세요 🌸

내가 나를 칭찬해주면 자존감이 높아지는건 물론이거니와
더 큰 의지력을 불러오더라구요 ☺️

내일의 식단에는 쌀밥은 최대한 배제한 OnnO 님의 식단을 볼 수 있었으면 좋겠어요 🙏🏻

저녁의 식사는 바나나와 우유를 갈아드셨다면 ,
고구마와 계란을 모두 챙기시기 보다는 둘 중 하나만 챙겨보시는 게 좋겠어요 ☺️
저녁은 최대한 간단히 , 염분 없이 챙겨주신다면
OnnO 님의 다이어트에는 좋은 영향만 가득할꺼라 믿어요 !

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿

불고기,밥은 아침사진의 1/3 양입니다!