🍑 일일평가 10일차 입니다 🍑

bo.gyeol.E 님 ❣️

점심으로 기재해주신 음식들은 한 끼에 모두 드신걸까요 ?
드신 음식들이 모두 몰아드셨다는 느낌이 강해요 ㅠ_ㅠ 💧

점심으로 쉐이크를 드신 후에
하루견과는 텀을 나누어 드셨다면 더욱 좋았을 것 같아요 -

식단예시표에도 나와있는 것처럼
한 번에 몰아드시는 것보다는 중간 공복시간이 길지 않도록
꼭 간식을 챙겨주세요 ☺️

오늘의 식단에서 짚어드리자면 ,
하루견과와 타이거넛츠는 2시에서 3시즈음 간식으로 챙겨드시고 ,

저녁의 식사에 들어간 치즈는
자주 드시기보다는 가끔씩 염분이 덜한 아기용 치즈를 이용해주신다면
더더욱 좋을꺼예요 🌟

내일은 수분량도 더 챙겨보시기로 해요 ✊🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿