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[다신7기] ▫️11일차▫️OnnO (수정중)

 다신다이어터

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☑️ 전날 취침시간 - 2시 반

☑️ 기상시간 - 9시 반

🍙 아침 - 10시 고구마 1개, 계란 1개, 오곡밥 조금

🍙 점심 - 11시 고구마 1개 삶은 계란 2개
12시 오곡밥, 봄동, 시래기
1시 반 두유 1팩
3시 반 계란 1.4 개, 오곡밥
4시 반 작은 키커 1개 (100kcal)

🍙 저녁 -5시 반 연어회

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 공복운동 레그레이즈 30회

▫️ 하루 소감 -


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