☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 6:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00



🍙 아침 - 
am 7:00 우유한잔, 선식 1봉지
am 11:00 야채 김밥 5개


🍙 점심 - 
pm 12:00 호박죽 밥공기 1그릇
pm 3:00 견과류 1봉지


🍙 저녁 - 
pm 6:00 계란2개, 우유



▪ 수분 섭취량 - 2리터


▪️ 활동량 - 뇌활동량이 많은 하루였어요! 몸으로 움직일때보다 배가 더 고팠네요ㅋㅋㅋ


▫️ 하루 소감 -
식단에서 최대한 밥(탄수화물)을 줄이려고 노력중인데요~
점심으로 일반식으로 조금 먹을때와 다르게 쾌변을 못하고있어요;;; 물 마시는것도 더 늘렸는데ㅜㅜㅜ

오늘은 야채김밥 5개ㅜㅜ한줄이 간식으로 나와서.. 이겨내지 못했네요ㅜㅜ먹고 후회
이러지말자고 다시한번 다짐하며 하루 마무리 합니다!!!