☑️ 전날 취침시간 -  24시

☑️ 기상시간 - 오전  10시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 10시20분 ~ 10시 30분

아몬드 후레이크 / 우유 100ml

11시 ~ 11시20분

사과1개
               
                


🍙 점심 - 2시 ~ 2시 20분

단호박 2쪽 /양상추 3장 / 아침란 1개

3시~3시10분

견과류10알 / 우유100ml




🍙 저녁 - 4시30분 ~ 4시 40분

대추방울토마토10알

아침란1개 / 소화가잘되는우유1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수1L / 초정탄산수 라임 . 레몬 2병



▪️ 활동량 - 마운틴 클라이머 30회 / 트라이셉 딥스 30회 / 스쿼트30회




▫️ 하루 소감 - 마지막주말이네요!!

완전 짜왕라면이 먹고싶었는데 탄산수먹으며 참았어요ㅜㅜ

저염식 식단이라 좀 짭짤한 짜왕같은게 먹구 싶네요ㅜㅜ

계속 참으면서 견디면서 앞자리를 5로 만들겠어여 아자아자!!