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[다신7기] ▫️12일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)

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전날 취침시간 - am6

☑️ 기상시간 - pm4:30




🍙 아침 - 5:00 스페셜k+저지방우유1잔

-6:00 카라멜마끼아또1잔
🍙 점심 - 7:00 계란3개 닥터유라이트바1개


🍙 저녁 - 10시 전에 배고프면 샐러드 먹을예정



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 만보걷기


▫️ 하루 소감 - 너무바빠서 배가고플시간이없어요
포만감 괜찮습니당!

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