☑️ 전날 취침시간 - 23:30

☑️ 기상시간 - 8:30

☑️ 근무시간 - 9:30-19:00



🍙 아침 - 
8:50 닭가슴살 샐러드 드레싱 없이


🍙 점심 - 
12:00 열무비빔밥 반그릇, 도토리묵무침, 맥적구이, 된장국 두부만 건져먹음
13:00 딸기 1개

🍙 저녁 - 
19:00 고구마1개, 바나나1개


▪ 수분 섭취량 - 1.2L

▪️ 활동량 - 
1만 7천걸음 걸었구요 일마치고도 1시간넘게 걸었어용

▫️ 하루 소감 - 
너무 바빠서 아침 점심 사이에는 물도 못마시고 간식도 전혀 못먹었어요 ㅠㅠ 그래도 오전에 샐러드를 먹었더니 하루종일 포만감이 있네요
앞으로 아침에 샐러드를 먹어야겠어용 !

오늘 진짜 바빠서 오후 간식도 못먹고 물도 오후되서야 겨우 4컵 마셨어요 ㅠㅠ