☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침 -
AM 7시 물200ml, 우유200ml, 고구마
8시 사과1/2 9시 우엉차 500ml 10시 계란1개
11시 마테차 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(양상추, 닭가슴살, 방울토마토10개, 오리엔탈 드레싱)
1시 우엉차 500ml
2시 플레인 요플레+견과류
3시 마테차 500ml
4시 물500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 우유200ml, 고구마

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기, 마일리사일러스 복근운동,
스쿼트 100개,

▫️ 하루 소감 - 아침에 일어나자마자 어지럽더라구요.. 몸상태가 안좋아서 그런지.. 중간에 간식으로 계란하나 먹었구요~ 어제보다 조금 더 챙겨먹었어요;;