☑️ 전날 취침시간 - 새벽 3시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

패쓰


🍙 점심 -

12시 50분- 사과 4/1개, 당근, 토마토 1개, 구운계란2개(노른자는 1개)

3시 30분-요거트, 햄프씨드, 단백질파우더 1스쿱

5시- 당근2개, 사과 4/1개

🍙 저녁 -

6시-토마토 1개, 구운 계란3개(노른자는 1개)
노란파프리카, 닭가슴살 반덩이, 딸기 1개



▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터

▪️ 활동량 - 9시부터 12시까지 헬쓰장 운동
유산소 50분

오후에 이마트 다녀오기


▫️ 하루 소감 -어제 저녁 7시부터 새벽 2시까지
모임이 2건이 그 날,, 잘 하리라 했는데 맛있는 음식(아귀찜) 앞에 무너지고, 맥주 2잔에 정줄
놓았습니다 ㅠ 후회 막심

만회 하도록 노력하겠습니다😅😅