☑️ 전날 취침시간 - AM 1:00


☑️ 기상시간 - AM 8:00





🍙 아침 - AM 8:48 아임닭 스파이시 닭가슴살
AM 10:30 바나나 1개

               


🍙 점심 -  PM 12:00 감자샐러드
PM 3:30 방울토마토5알
              


🍙 저녁 -  PM 5:00 저지방우유



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  버피테스트(30회,10회),런닝머신(2시간)


▫️ 하루 소감 - 오늘 잠깐 나가야해서 나갔는데 갑자기 현기증 느껴지면서 쓰려졌어요 병원에서 다이어트하지말라고 말랐고 몸이 약한데 다이어트하면 몸 상한다고 했지만 신경 끄고 집와서 식단을 저렇게 해서 먹었어요

+설사를 계속하더라고요 3끼로 늘려서 몸에서 탈이 왔는지... 계속 들락날락하고 그래도 3끼먹으려고 설사하더라도 먹는데 계속 해도 될까요?