🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물일곱번째 날이에요✨


어머나 ㅠ_ㅠ....
검진준비로 금식하시느라 너무 힘드셨을텐데
ㅠㅠ 오늘 하루 너무 고생하셨어요 💧

검진때문에 식단을 챙기지 못하신건데 괜찮아요❣️

긴 공복이 길어져 뇌에서 자극적인 맛으로
어서 배고픔을 해소해달라는 욕구를 표출했을거에요
그래서 단맛이 강하게 생각났을수 있답니다 ☺
그럼에도 단맛의 유혹에 넘어가지 않으셔서 다행이에요 🌸

점심에 드신 김치와 무생채가
짜디짠 친구들이라 너무 마음아프지만
내일은 보이지 않을거라 믿을게요 💗

저녁이 너무 가볍게 지나가서 계란 두알이라도
드셨으면 조금 더 든든하지 않을까 생각돼요 🙈

내일부터 쭈욱 식단을 계속 이어가실거죠 ?☺️

아침은 간편하게 시리얼이나 과일을 이용하시고
간식은 간편한 견과류나 바나나,방울토마토,두유
이용해보신뒤
점심엔 샐러드나 야채볶음 !
그리고 저녁엔 고구마나 단호박 같은 맛있는 친구들에
우유한잔 곁들여보시는 식단도 괜찮을거에요 ✨


오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💗

💛 내일은 첫날 체중 사진과 첫날 눈바디 사진, 마지막날 아침 공복 체중 사진과 눈바디 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛