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[다신8기]「필수미션6/21수요일」+식단수정

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먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2017.06.21 09:45 | 조회수 84 | 좋아요 1

오늘두 홧팅
집에서 홈트 더 해야죠
엄청 복근효과있네요~~^^

인바디 재고 왔네요
몸무게 떨어지고
근육도 0.3떨어지고 단백질을 늘려야겠어요
프로틴을 저녁밥으로 대체했는데
점심때 아니면 오전에 운동후 마셔야겠네요

저녁밥

점심

아침

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댓글 (3)

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즐생이
|06.21 10:42

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먹어봤던그맛!! 네 화이팅요~
단백질은 많이 먹어 근육량 늘리고 체지방은 많이 움직여 빼는걸로~~ ^^ 아자아자

먹어봤던그맛!!
|06.21 10:39

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즐생이 화이팅 체지방 낮추려고 닭가슴살두 100g에서 60g낮추었는데 이건 아닌가봐요 근육도 빠짐 ㅋㅋ
늘리는걸루~~~

즐생이
|06.21 10:27

신고 0 공감 0

단백질을 충실히 많이 먹는게 답이라네요~~ 화이팅요

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