다이어트

[다신8기 필수미션 3(월요일)완료]식단&운동

다신다이어터

날씬이고파* 1 2 1 13 3 1 1 3 1 11 2 1 2 5 1 2
2017.07.03 20:32 | 조회수 88 | 좋아요 2

유산소가 많아서 잼나네요^^
20분이라 딱~좋아요

🍀취침시간 ㅡ11시50분
🍀기상시간ㅡ06시10분

🍮점심 (12시10분)ㅡ잡곡밥 소시지 고추 콩자반 오징어채볶음 쌈장 계란

🍮간식(2시10분)ㅡ아이스아메리카노

🍮저녁(6시30분)ㅡ닭가슴살볶음

🍀수분량 ㅡ1300L

🍀활동량 ㅡ에어로빅1시간 커버스순환운동50분 탄탄반운동 식단반운동 30일도전 복근 ㆍ점핑잭

🍀하루소감
딱일주일 남았네요
비가와서 저녁 에어로빅은 없네요
공원에서 하는거라 비오면 땡ㅡㅡ
주3회지만......

남은기간 더 빡세게 화이팅해요~~~💖

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 8기 필수미션 7/3(월) 완료]

다음글 [다신 8기 필수미션 7/3(월) 완료]

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

날씬이고파*
|07.04 16:42

신고 0 공감 0

mementomoriyun팔앞쪽은 살이 빠졌는데 뒷쪽은 안빠지네요 천사의 날개~~ㅋ

mementomoriyun
|07.03 22:21

신고 0 공감 0

팔살이라니여? 근육이십니다💪🏽

날씬이고파*
|07.03 21:28

신고 0 공감 0

프리스탈 반대쪽 펀치했다가 팔살이 늘어져서 다시 반대로 찍었다는요 😨 마지막을 불태워야지요~^^프리님 화이팅^^

프리스탈
|07.03 21:17

신고 0 공감 0

언제나운동량도많으시궁~.식단도굿입니다요~*
펀치하는자세인가요~?저두이번필수미션은딱좋은것같아요~.^^*

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동