아침에 출근하기 바빠서 항상 아침은 거르고 왔어요
아침은 꼭꼭 먹어줘야 하는데 말이어용 ㅠㅠ
어김없이 배가고파서 오전바 하나 냠냠 했지욘♡
암만 먹어도 달달고소해요
제가 좋아하는 캐슈넛과 크랜베리 덕분에
계속계속 먹고싶은 맛이랍니다 😋
칼로리도 낮지요 식이섬유도 풍부하지요 !
건강한 곡류와 견과류로 영양꽉꽉 채웠지용!
나트륨도 제로 !!!😍
아침에 이거하나먹고 허기를 채워서 열심히 일할수 있었어요~!
오전 10~11시쯤엔 배가고파서 바나나도 하나 먹구
점심은 고구마.연두부로 먹었어요
고구마랑 두부먹고 나니 또 금방 배가고파지네용
3시쯤 되니 또 허기가 지더라구요
5시 퇴근이라 저는 저녁을 일찍 먹는 편이에요
5시반에는 밥을 먹어야하니까
배가 너무 고프면 폭식할 가능성이 있기에
요고요고 오후바 하나 먹어줬어요~
오전바보다는 두께가 얇고 용량이 적어요
대신 칼로리도 확 낮췄지요!
오후바는 부담없이 먹을수 있어요
오전에는 견과류도 포함해서 든든하게 먹었다면
오후바는 곡류만을 섭취하여 가볍게!
올리고당으로 뭉쳐놔서 쫀득쫀득 고소고소 하답니다😍😍
저는 단걸 안좋아하는데 이건 딱 적당히 달달~해요
00:03
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