다이어트

(공모전7) 다신샵 일곱번째 레시피 😍나의 레시피😀
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오늘도 역시 저는 가슴이콩닭이로 요리를 해보았어요!! 거의 매일 먹었더니 곧 솔드아웃 예정입니다!! 마지막까지 맛있고 즐겁게 다이어트요리~ 건강하고 맛있는 닭가슴살요리!! 제가 요리해 놓고 맛있다고 하기 참 그렇지만 뭐 이건 정말 맛있고 간단하고 쉬운 다이어트 요리이니까요!!닭가슴살로 영양 챙기고 맛도 챙기는 즐거운 다이어트 요리 드셔보실래요? .
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일명 가슴이콩닭깻잎덮밥!! 밑줄 쫙 그어주세요!! 우후❤️
밥이랑 닭가슴살이랑 어울리는 재료 찾다가...골머리 썩다가 문득 생각한 깻잎!! 대박의 조화에용~ 너무 맛있어요. 꼭 드셔보세요!! 게다가 팬 안 써도 되요. 쉽고 간단하게 전자렌지 뚝딱 요리로 맛과 건강까지 사로잡는 맛있는 다이어트요리 들어가볼까요??
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😍뭐가 필요하냐구?!😀
재료: 가슴이콩닭닭가슴살 100g, 현미잡곡밥 90g, 깻잎 9장, 복음자리라따뚜이 망고커리맛 2큰술 (저울로 재니 32g), 하인즈케챱 19g, 저지방스트링치즈 1개 .
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😁어떻게 만드냐구!!😝
순서
1 전자렌지용 그릇에 깻잎을 베이스로 4장 깔아주세요. 곱게 곱게 깔아주세요 !!.
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2 분량의 현미밥을 라따뚜이 망고커리맛 2큰술을 넣고(32g) 비벼주세요. 골고루 비벼주세요!! 칼로리 착한 라따뚜이 믿고 골고루 비벼주세요!!.
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3 비빈 밥을 깻잎 4장 위에 올려주세요. 밥을 넓게 펴시면 좋아요!!.
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4 넓게 편 밥 위에 깻잎 5장을 가위로 싹싹 잘라 올려주세요. 더 올려서 듬뿍 드셔도 좋아요!!.
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5 4 위에다가 가슴이콩닭이를 가위로 쓱쓱 잘라서 골고루 얹어주세요!.
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6 가슴이콩닭이 위에 칼로리 착한 하인즈케챱을 드리즐 하듯 골고루 뿌리링 뿌려주세요 (19g).
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7 6에 저지방스트링치즈 1개를 가위로 잘라 군데군데 올려주세요!!.
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8 준비된 그릇을 랩핑한 후, 전자렌지에 2분 돌려주면 맛있는 가슴이콩닭깻잎덮밥 완성!!.
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어째 너무 쉽죠잉?? 깻잎과 밥과 가슴이콩닭이를 버무려 함께 한입에 쏙 해보세요!! 이것은 진리다.......의 감탄이 솟구칩니다!! 악, 맛있다의 감탄 연발!! 깻잎향 어쩔거야~😆😄😁❤️😍