다이어트

1.식단미션
ㅡ아침 : 귀리가루+우유200
ㅡ점심 : 떡볶이 1인분(튀김도몇개쏘~옥)
ㅡ저녁 : 닭가슴살100g/방울토마토 8개 (작은거)
ㅡ간식 : 믹스커피두잔

2.운동미션
ㅡ점핑잭40 /스쿼트35/플랭크25초/토터치25/버핏10

ㅡ개인운동 : 아침공복 김뽀마미 무무안 2세트 /레그레이즈 50회

운동시간을 놓쳐 운동을 늦게했으요ㅠ방학아 빨리가라~~~~허이허이

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다신지킴이
|02.28 11:14

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안녕하세요. 다신 관리자에요~
아무래도 아이들 챙기느라 본인 시간이 부족하다는거 느껴요~
그러나 틈틈히 시간이 나실때마다 운동을 진행해주시되, 정신적인 스트레스 또한 다이어트의 실패 원인이 되니 이점 참고하여 진행해주세요^^
2일차까지 수고 많으셨습니다.
감사합니다.^^