에휴.. 계절 영향을 많이 받는 장사라
오늘도 일이 너무 늦게 끝났어요 ㅠㅠ
몇일째 한밤의 체조를 계속 하고 있네요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
늘 생각하지만 혼자 였다면 이렇게 일이 늦게 끝나고 집에오면
쇼파와 한몸이 되어있거나 씻지도 않고 잤을텐데...
요 프로그램을 하고 있으니 집에 오자마자
편한옷입고 음악 크게틀어주고 홈트!!!
제발 평생 습관으로 굳어지길 바라고 바랍니당...
제 두뇌에게....🙏
⭐️운동미션 완료!!
플랭크 240
스쿼트 140
레그레이즈 35
마운틴클라이머 40
+추가운동
레베카팔운동
강하나 하체스트레칭
⭐️식단미션 완료!!!
어제 먹어보고 너무 맛있어서 아침 눈뜨자마자 또 만들어먹었네요 ㅎㅎ
떡, 빵 별로 안좋아하는데 ...
너무 맛있어서 4개나 흡입 ㅠㅠ
다들 고생해서 직원들하구 치킨, 피자 시켜서 제가 좋아하는 불닭까르보까지 같이 먹었네유 ㅠㅠ
전체적으로 식단 폭망 ....😭
다시 뇌에 세뇌시켜봅니다...
몸이 재산이다... 내몸이 재산이다 🙏
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