오늘은 아침에 일찍 외출을 하느라. 식단 사진이 없네요. 저녁식단밖에.
아침에 믹스 커피 한잔 마시고 일본은 오늘이 공휴일이라 차로 1시간 거리에 온천에 다녀왔어요.
점심은 가는길에 편의점 믹스 샌드위치하나 블랙커피랑 먹었구요.
가서 식구들 점심 먹을때. 먹을만한게 앖어서. ㅠㅠ 그냥 물만 마셨어요. 식구들은 점심에 라멘이랑 일본식 닭튀김 포테이토 머 이런거 먹어서. ㅎㅎㅎ먹을게 없었어요.
저녁은 집에와서 삼겹살 굽고 된장찌개 끓여서 스페어리브넣고 김치볶음해서 먹었어요.
상추쌈싸서 쌀밥 100그램. 꼭꼭 씹어 먹었어요.
저녁에 점핑잭. 스쿼트 플랭크. 했습니다.
오늘은 각300개씩. 플랭크 1분씩 4분 정도.
특별히 운동을 못했지만 오늘은 이정도로 마무리.
낼 요가가서 스트레칭이랑 근육좀 조여주고 오겠습니다.