다이어트

공복 자전거 탔네요~
매일 타니까 60분 넘나 힘드네요 ㅠ

<아침식단>

ㅋㅋㅋ 변비 때문에 요플레 꼭 먹을랬는데
다른거 넘나 먹어서 못 먹었어요^^;;

<오전간식>

<점심식단>

<오후간식>

<운동 가기 전 저녁식단>

<운동 후 WPH >

어제 저녁으로 만들어 놓은 유부초밥은 식구들 다 먹고도 남아서 제가 기어이 다 먹고 말았네요 ㅠㅠ

<운동미션>

뭣이 먹은 것도 많고 이래저래 피곤한 하루네요 ㅠ
곧 주말인데~~ 없는 힘 끄잡아 올리야겠어요~~
내려가지 않던 세트포인트에서 100그람 이지만 탁 내려가서 두번째 숫자가 또 한번 바뀌어서 기쁘긴 해요♡.♡
덩달아 나의 가슴은 소멸직전 ㅠㅠ
쇄골은 튀어나오는데 뱃가죽은 아직 ㅠㅠ 퓨퓨퓨~~~

엄마뚠띠
|03.24 00:31

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가슴 소멸 슬프네요 ㅎㅎ
저희 신랑도 그걸로 측정해 주네요
신랑 왈! 오~ 살 많이 빠졌어!!(19금)
우이쒸!! ㅎㅎ

운동사랑쑤기
|03.23 07:16

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광야 아고~~ 저보다 광야님 운동량과 식단이 더 짱이시던데요!!!
하루 두번 운동 가기 쉽지 않죠~♡
곤약이면은 저번에 다신샵에서 10개 사뒀었는데 첨 먹어보고는 별로다 했는데 어제 양배추 볶은거랑 같이 먹으니 맛있더라구요~~^^
광야님 우리 끝까지 욜심히 해서 유종의 미를 거둬 보아요♡.♡

운동사랑쑤기
|03.23 07:13

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55가된다 그렇다고 제 스퇄이 양을 작게하지는 않아서 ㅠ 남는 건 자꾸 눈에 밟혀서 제가 먹고 마네요~~
그래도 운동 전에는 탄수화물을 조금이라도 먹어줘야 운동효과가 더 난다해설~~ 희안하게 유부초밥 먹고 운동 갔더니 어제 몸무게 더 많이 빠짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
55가 된다님~ 오늘도 홧팅이요♡.♡

55가된다
|03.22 23:39

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응원합니다 역시 많이하고 남으면 버릴수가 없다니까요 꾸역꾸역 먹게되는ㅠ 그래도 유부초밥은 먹고 싶네요

광야
|03.22 22:29

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오늘도 열심히 운동하셨네요^^
식단도 운동도 퍼펙트 하세요~~
이렇게 운동하시니 뱃살도 줄어드실거에요 ^^
녹차비빔면 맛나보여요
어제부터 왜그리 면이 먹고싶은지
요럴때 곤약이면 좋을것 같아요 ㅋ
오늘 푹쉬시고 내일도 열심히 관리해서 주말에 대비합시다~~

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