다이어트

[다신 10기 필수 미션] 27일차 등록 완료

다신다이어터

지방퇴출 2 1 1 2
2018.03.24 21:26 | 조회수 257 | 좋아요 0

안녕하세요 지방퇴출입니다.

27일차 식단입니다.
아침 - 귤4개, 바나나 1개, 고구마 1개, 두유 한컵
점심 - 쌀밥, 부대찌개
저녁 - 단백질쉐이크

신랑이 마시는 초코단백질 쉐이크가 너무 맛나보여서 오늘저녁은 쉐이크로 때웠어요. 점심에 든든히 먹어서 그런지 배가 든든하네요~ 과자보단 좋은 간식인거같아요 ㅎㅎ

27일차 운동입니다.
플랭크 300초
버핏테스트 25개
스쿼트 125개
런지 90개
하루하루가 갈수록 허벅지와 엉덩이가 딴딴해지는게 느껴져요. 이제 3일 남았네요. 모두들 너무 고생많으셨어요. 남은 3일도 힘내봐요!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다신 10기 필수 미션] 26일차 운동/식단 등록

다음글 [다신10기 필수미션] 27일차 등록완료!!

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

아예뻐랑
|03.24 22:45

신고 0 공감 0

우왕 식단 완전 깔끔하네요^^

지방퇴출
|03.24 22:15

신고 0 공감 0

이클릿 ㅠㅠ감사합니다. ㅠ식단조절을 하는데도 몸무게 숫자는 참 안바뀌는거 같아요 ㅠㅠ

이클릿
|03.24 22:14

신고 0 공감 0

식단 정말 부럽고 자극 받는 그레잇~~~ 정말 언제봐도 식단 조절 잘 하시는 거 같아오ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동