다이어트

근력운동 후 유산소

다신다이어터

가든장
2018.04.02 15:08 | 조회수 1,308 | 좋아요 3

운동 안한지 어언 2년
아랫배보다 윗배가 자꾸 나오고
몸이 무거워져서 3주전에 헬스 시작했습니다!
매주 3회이상 헬스가려고 노력중이에요
처음 이틀은 유산소 후 근력햇더니
헬스하는데 트레이너 선생님이 팁하나 주시더라구요
유산소 먼저하지말고 근력운동 먼저하고
유산소 하면 효과가 더 좋다고 하셨어요!

저만 모르고 있었나요ㅋㅋㅋ
모두 즐거운 다이어트 하세요!

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댓글 (21)

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만두향기S2
|05.06 02:34

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감사합니당~~

Hee81
|04.29 23:06

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유산소라고 근력했는데 완전 꿀팁이네요~~ 감사~~

juliai
|04.24 16:04

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근력후 유산소 맞아요! 그래야 지방이 잘탄다했어용 ㅎㅎ

건강한삶을위해!
|04.12 16:25

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반대로 알고 있었는데...

최천성
|04.10 07:51

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감사합니다

ivy****
|04.08 19:30

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감사해요

cjw321
|04.07 21:52

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해야겠다

콩진이
|04.07 09:06

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오늘부터 근력운동 후에 유산소해야겠어요!

가든장
|04.07 08:58

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꼭 저 순서를 지켜야하는건 아니에요^^
http://blog.daum.net/shenyangks/39

정수리요쩡
|04.07 08:55

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감사합니다!

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