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웨이트 하드 트레이닝에 필요

 다신다이어터

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저는 2~3시간씩 운동하기 때문에 체력소모가 커서 운동 중간에도 음식물을 간혹 섭취합니다. 본래 운동 후 최소 30분 이내 탄수화물 1시간 이내 단백질 최장 2시간 이내섭취하라고 권하지만 운동 사이클상 중간에 섭취도 필요합니다. 52키로까지 꾸준히 근력 유지하며 다이어트하는데 요것이 도움을 주면 좀 편할것 같네요.

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