다이어트

영양 up & 칼로리down

엣지야마꼬
2018.05.11 04:35 | 조회수 191 | 좋아요 0

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닭 가슴살에 소금. 후추.청주로 밑간 해두었다가(20분정도) 팬에 앞뒤 노릇하게 구워 준비하고 새싹채소에 새콤한 드레싱 뿌려주면 영양 은up 칼로린 그리 높지않은 든든한 한끼~!
드레싱 칼로리도 시판용은 좀 높으니 ~(플레인 요거트 에 직접 짠 레몬즙3스픈.올리고당1스픈 넣어 섞어줌)
사진은2인분 기준이에요~1인분 드시면 350 칼로리
정도니 안심하고 드세요~!!
달가슴살 샐러드 ~♡

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