다이어트

라인 만드는 허벅지 운동

다신다이어터

achievement43
2018.06.01 14:27 | 조회수 1,576 | 좋아요 4

지금은 정체기지만 작년에 8kg 감량했을 때 그리고 지금까지 꾸준히 하는 다리 운동입니다 저 두가지 운동을 하고 난 뒤에 강하나 하체 스트레칭 해줬어요 그외에 다리 운동으로는 스쿼트 30챌린지를 했습니다 전체적으로 허벅지 라인이 정리되고 사이좋던 허벅지가 조금씩 떨어지면서 살이 많이 빠졌어요 별거 없지만 조금이라도 도움 되셨으면합니다!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 요일별 운동법

다음글 【불면증】 60초안에 잠드는 팁

댓글 (16)

등록순｜최신순｜공감순

snm03089
|01.26 19:53

신고 0 공감 0

허벅지운동!

해빔시
|08.12 23:33

신고 0 공감 0

감사합니다 !

Carol3306
|07.12 00:29

신고 0 공감 0

감사합니다

minea91
|07.02 11:24

신고 0 공감 0

감사핟ㅂ니당

김미영12
|06.25 22:28

신고 0 공감 0

오~ 꼭 해볼께욤

rhaxod0204
|06.21 00:24

신고 0 공감 0

좋은 정보 감사요~

에찌에치
|06.15 19:44

신고 0 공감 0

감사합니다!

이불다리
|06.13 23:42

신고 0 공감 0

스트레칭은 필수인가봐요...힘들지만 꾸준히 해야겠어요ㅋㅋ

귀요미08
|06.08 11:49

신고 0 공감 0

스쿼트가 역시 답이네요..ㅠㅠ

콩콩킁
|06.07 10:03

비밀 댓글 입니다.

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동