다이어트

[다신 12기 일일미션] 22일차 등록

다신다이어터

차칸치킨
2018.11.12 23:45 | 조회수 207 | 좋아요 0

아침 : 잡곡밥, 부채살100g, 느타리버섯70g
점심 : 브로콜리200g, 광어회150g, 초고추장20g, 삶은계란
저녁 : 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 삶은계란

운동
수영 자유형 1시간
헬스 : 가슴, 삼두
핫바디 : 플랭크210, 레그레이즈140, 스쿼트120, 버피40
인터벌 워킹 1시간

점심땐 어제 먹던 회가 남아서 마저 먹었네요. 그리고 얼마 안남은만큼 저녁마다 워킹 1시간씩 더 하려고 합니다. 이제 딱 일주일밖에 안남았으니 제 자신에게 더 가혹해지려구요ㅎㅎ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 12기 일일미션] 22일차

다음글 [다신12기 일일미션] 22일차 등록

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

차칸치킨
|11.13 14:36

신고 0 공감 0

온리아 감사합니다 ㅎㅎ 운동량을 늘리니 맛은 안느껴지고 살기위해 먹는 느낌이네요 ㅠㅠ

차칸치킨
|11.13 14:35

신고 0 공감 0

이잉요 네 이제 일주일도 안남았네요 ㅎㅎ 화이팅합시다!!

온리아
|11.13 14:22

신고 0 공감 0

식단 정말 정석인것같아요 지키기 힘드실텐데 대단하세요~~

콩이잉
|11.13 09:24

신고 0 공감 0

저도 이제 얼마안남아서 운동량을 늘린!!!!!!오늘도 힘내서 아자아자 해용^.^😁😁

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동