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아침밥
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091922
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- 2018.11.19 01:44 | 조회수 122 | 좋아요 0
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아침밥
우선 공복에 바나나, 고구마는 좋지 않아서 두부+두유+계란+채소+과일 중선택 섭취로 아침은 가볍게 드시고 바나나, 고구마는 간식 개념으로 챙겨 드세요~ 되도록 늦은 시간에는 고구마, 과일 섭취 자제 하는 게 좋습니다 ㅎㅎ
전 바나나.고구마로 탄수화물 섭취하고 사과.야채로 무기질 섭취해요
영양이 부족하다고 느끼거나 급할땐 단백질 보충제나 단백질바 정도 먹구요
아침은 점심 폭식과 영양 불균형을 막을수있어서 정말 중요합니다
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