다이어트

집순이 누워서 하는 운동방법

다신다이어터

토닥다이어터 4
2018.12.10 11:42 | 조회수 1,814 | 좋아요 4

집순이는 겨울이면 더 외출하지 않아요.
집 밖은 위험하니까요!
근데 이불 밖은 더 위험해요. 일어나기 싫어요.

전 그럴때 핸드폰 5분 스톱워치를 켜놓고
사이드레그레이즈나 하늘자전거를 해요.

사이드레그레이즈(박봄다리운동) 10분,
하늘자전거 5분 만 해도 100칼로리를 태워요.
유튜브 20분 짜리 보면서 하면 시간이 후루룩 간답니다ㅎㅎ

운동은 생각났을때 당장 하는겁니다!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 조깅습관 들여봐요!

다음글 ●산성.알카리성 체질●

댓글 (35)

등록순｜최신순｜공감순

gibaa
|08.03 13:23

신고 0 공감 0

감사합니다!!

토토로가좋아
|01.19 09:54

신고 0 공감 0

하늘자전거 5분도 힘들던데.. 도전!!

솔잉양
|01.05 00:17

신고 0 공감 0

저도 집순이인데 꼭 해봐야겠네요 ㅎㅎ

허니순살
|01.04 15:40

신고 0 공감 0

감사합니다!

#Seungyeon
|01.04 06:06

신고 0 공감 0

감사합니다

토늬씨diet
|01.03 21:37

신고 0 공감 0

감사해욤!

Kimsihyeon
|01.02 15:34

신고 0 공감 0

감사합니당

랑라러라라ㅏ알
|01.02 14:22

신고 0 공감 0

오 감사합니다ㅏ

욜-리
|01.01 22:31

신고 0 공감 0

감사해요

비니유니하니
|12.31 07:25

신고 0 공감 0

운동해야지 맨날 생각만 하네요 당장 하는게 맞는거 같아요

다음페이지 ▶

12 3 4

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동