32세 여자 키177 몸무게 64--->61


매년 다이어트를 했지만 매번 굶고 빼고 그리고다시 찌는 바람에 체지방률만 계속 늘어나는 1인 입니다.
여름에60까지갔다가 다시 요요와서지금은65네요..
5키로빠질때 근육도 같이빠지고 5키로찔땐 지방만 찐듯한몸을가지고있어요ㅠ
일단 10월말까지64로만든후 11월엔 61로만들고 12월엔 58로만들고 싶어요 그리고 내년엔 그대로 유지
이번엔 굶는다이어트말고
원래 다이어트가 살빼는의미가아닌 건강해지는의미라고 하네요
체중..보다는 근육량을 늘리고 체지방을 줄여서
건강한몸을 만들어 더이상의 요요는 없게
나를 위해 자신감을 올리고 나를 더욱더 사랑하는 계기가되었으면 좋겠습니다.
꼭 뽑아주세요 열심히하겠습니다.