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다이어트할때 꼭 필요한 영양소 5가지

다신다이어터

뽀거!
2019.01.10 13:13 | 조회수 1,468 | 좋아요 8

1.철분
철분이 많이 함유된 식품 : 녹황색 채소, 간, 달걀, 조개류, 어류 증

2.칼슘
칼슘이 많이 함유된 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 육류 등

3. 비타민
비타민이 많이 함유된 식품 : 간, 버터, 우유, 달걀, 녹황색 채소 등

4. 단백질
단백질이 많이 함유된 식품 : 생선, 우유, 육류 등

5. 섬유질
섬유질이 많이 함유된 식품 : 현미, 과일 껍질, 해조류, 버섯 등

이러한 정보는 책에서 찾았습니다

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댓글 (29)

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렐렐렐
|06.14 07:01

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오옹오 감사합니다

핑크리자몽몽
|04.06 23:10

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감사합니다

Bartlet
|02.13 13:21

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번거롭더라도 꼭 챙겨 먹어야 겠네요 ㅎㅎㅎ

못할것도없지
|02.09 18:25

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감사합니다

말라서가벼운느낌
|02.01 23:34

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감사합니다

이번엔열심히
|01.29 18:13

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오!감사합니다

다쿠마롱
|01.24 21:15

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감사합니다!

어쩌다지금
|01.22 21:38

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감사합니다

파트랏슈83
|01.22 08:59

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감사합니다

qwe8522
|01.21 13:49

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감사합니다

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