다이어트

11월4일

다신다이어터

nabie98 1 1
2014.11.04 21:10 | 조회수 653 | 좋아요 3

할로윈 때 찐 거 다시 원상복귀 됐네요. 내일은 드디어 58를 찍을 수 있을까요?
한국과 미국의 16시간 시차 때문에 저는 이제사 하루를 시작 합니다. 더 자세한 다이어트 일기는 오늘을 좀 더 살아본 후에 업데이트 할께요.^^

아침 식사는 스무디 대신 순두부찌게로 대신하고요,

지금 점심 먹고 있는데, 오늘은 다시마 대신 깻잎쌈이예요.

오늘 일끝나면 저녁으로 요거트 스무디 먹을 참이구요. 12시간 간호원일이 통상적으로 거뜬히 만보 걷길 가능하게 해서 운동 칼로리는 미래형으로 입력했네요. 집에서 힙업 근력운동도 하고 자야되는데, 기운이 남아 있을지는 잘 모르겠네요. ㅎㅎ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 죽을때까지(도전-26)

다음글 [11/4 다이어트 일지]식단과 운동- 47찍자

댓글 (15)

등록순｜최신순｜공감순

nabie98
|11.05 21:14

신고 0 공감 0

내년40대나에게선물을 네.. 이젠 가족들도 의례 같이 안 먹는 것에 익숙해져서 좀 편해지네요. 특히나 놀라운 건 제 식탐이 많이 줄은 듯 하다는 사실! 건강에 좋은 걸 챙겨 먹어서 인지 몸도 식탐을 알아서 줄여주는 거 같아요.

53kg되돌리기
|11.05 17:37

신고 0 공감 0

간호사시군요... 저도 워킹맘입니다 애들 남편식단따로 저따로 챙기느라 힘들죠??.습관되면 편해져요ㅠ 화이팅입니다~~

똘이❤
|11.05 12:16

신고 0 공감 0

nabie98 넹넹 ㅎ.ㅎ

nabie98
|11.05 09:35

신고 0 공감 0

두고보자 네.. 병원일은 한국이나 미국이나 고되군요.

nabie98
|11.05 09:35

신고 0 공감 0

똘이❤ 오면 꼭 연락하기! 😆

두고보자
|11.05 08:55

신고 0 공감 0

홧팅! 간호사세요?

똘이❤
|11.05 08:17

신고 0 공감 0

nabie98 해외 한번 놀러갈까 생각중이에요 ㅎ.ㅎ

nabie98
|11.05 07:00

신고 0 공감 0

25키로 빼자 비쥬얼이 맘에 들었어요. 초고추장을 조금씩 위에 짜니까 먹는 재미도 있고 좋네요.

25키로 빼자
|11.05 06:58

신고 0 공감 0

맛잇어 보이네요^^/ 저도 한번 따라해봐야겟어욧 ^^/

nabie98
|11.04 22:36

신고 0 공감 0

똘이❤ 네.. 미국 아리조나에 살아요.

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동