중간에오류로 며칠이상하게 계산되긴했지만... 휴식기간에도 계속 했었어서 그냥 했다고치고 올려요.
몸무게는 3키로가량 감량됬는데
배에 근육이생기면서 허리라인변화가 컷어요
비포사진이 배에 더 힘주고 찍은거에요..ㅎ
엉덩이 뒤로빼고 배내밀던 자세가 교정되서
눈바디차이가 더 크게나오는거같아요
식단은 아침 저녁 간단하게 꼭 챙겨먹고
점심은 일반식으로 반식했습니다.
가능하면 저녁6시이후엔 물외엔 아무것도 안먹었구요
운동은 주4~5회
빅ㅆ스 근력유산소 day시리즈나
스트레칭 전후로 20분하고
근력운동 배 등 하체 위주로 3~40분가량씩했습니다.
노력하니 절대 작아질거같지않았던 뱃살도 점점 작아지네요😆