위-며칠 전
아래-오늘
복부 비교샷입니다.
큰 차이는 없지만 살이빠지면서 갈비뼈 쪽이 튀어나온느낌이 드네요.. ㅠ
복부는 살이 빠져서 푹 꺼져보이는건지.. 복근은 아닌거같고 ㅋㅋㅋ
처음 운동 시작일부터 오늘까지 복부변화
1,2,3
4,5
6,7,8 순서대로입니다.
운동은 5주정도 한거같아요!
총 -7kg정도 빠졌어요.
여태 3일정도 빼고 마일리사이러스 하체는 꼭 했고
헬스도 하루에 1시간 이상씩 했어요! 물도 2리터 마시려고 노력했고 틈나는대로 스트레칭도 했습니다.
식단 어기고 과식한 적도 없고 꾸준히 다양한 다이어트 현미도시락식단 혹은 과일, 닭가슴살, 닭가슴살소세지, 버섯, 샐러드, 유제품 외엔 먹지 않았습니다.
저의 대부분의 식사..! 식단은 참 좋은거같아요. 포만감도 있고 저염식에 건강도 챙길 수 있고 맛도 있습니다.
하지만 엄마밥이 먹고싶어요 ㅠㅠ.....!!!
위는 2주하고 조금 더 됐구요.
아래은 며칠 전 정면복부 사진입니다.
옆모습 복부사진보다 훨씬 비교가 잘되네요..
변화하는 모습 보면 운동할 욕구가 생겨요..!
다들 힘냅시다 .^^
오늘의 운동량 !
주말에 덜 한 느낌이라 아침이랑 저녁으로 나눠서 열심히 했어요!
