다이어트

거의 6개월만에 10kg 감량에 성공했습니다.

다신다이어터

ataraxia
2022.12.22 05:19 | 조회수 1,890 | 좋아요 3

거의 6개월만에 10kg 감량에 성공 !!!
7/01 -> 12/20
83.6kg -> 72.3kg

매일 아침, 점심, 저녁 (가능하면, 주로 그중 2번 정도)
러닝 1시간씩 약 6~10km
다신트레이너를 이용한 웨이트 운동 한 두개

아침은 패스,
점심은 회사 구내식당 일반식,
저녁은 닭가슴살, 당근, 찐계란

처음엔 쉽지 않았지만
점차 습관처럼 되어서 자연스럽게 하고 있습니다.
더 열심히 해야겠다는 다짐으로 올려 봅니다.

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댓글 (11)

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nbvg
|01.11 10:51

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👍👍

카@jhson21
|01.05 00:12

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와 체지방량 감소가 엄청나네요 댜단합니다

바부뚱이
|12.27 16:19

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체지방 감소 엄청 나네요!

쮸딩딩
|12.27 07:58

신고 0 공감 1

👍

카@o0o0_o
|12.26 13:19

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저도 꼭 성공하고 싶어요😢

카@bangkyosru
|12.26 12:46

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허이잉~

대단한ㄴ
|12.25 20:21

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홧팅입니다

월세
|12.25 13:56

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와 체지방량 확확 줄었네요👍👍👍👍

na1325
|12.24 10:40

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멋집니다

하여라
|12.23 07:57

신고 0 공감 1

👏👏👏👏👏

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