올린다고 하고선 조금 늦어졌네요ㅜ
최대한 밥은 적게먹고 탄수화물 줄이려고 하는데
생각보다 모든음식에 탄수화물이 많더라고요 ㄷㄷ
그래도 양은 조금씩줄이고 있어서인지 저녁에 자꾸 배가 고파지려고 하는..

그리고 회사에서 점심으로는 매일은 아니지만 도시락을 저렇게 싸가고 있어요
부피 줄일려고 닭가슴살이랑 야채랑 밥아주 조금 해서 볶아서
한.. 4:3:1 정도의 비율로..?
확실히 밖에서 먹는거보다 배부르게 먹지 않게 되는거 같아서 좋더라고요 ㅎ

운동은 빠르게 걷기 나 가끔 집에 자전거 기계 돌리는거로 조금씩 늘리고 있고요
요가 운동 다니는거 좀더 자주 나가려고 하고 있어요

먹는양을 더 줄여야되는데
자꾸 주말마다 먹는 유혹이......😢