다이어트

[다신17기]3일차 체중&식단

아침(304칼로리)
양상추 1장반 양배추100g
사과작은거 반쪽 방울토마토4개
파프리카1/4 블루베리20알 아몬드10알
발사믹드레싱

운동
빠르게 걷기 4.1km 50분 5800걸음

점심(448칼로리)
떡볶이&빵
방울토마토2알
아몬드3알
블랙커피

저녁(303칼로리)
잡곡밥1/4 양배추쌈
두부조림 오뎅볶음 잔멸치볶음
백김치 고추짱아찌 명태조림

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