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[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2023.01.06 00:30 | 조회수 768 | 좋아요 0

새벽못일어나고 지각해서 20분만 런닝하고
저녁에 한시간했어요

헬스장 두번갑니다ㅠ
새벽에 20분 런닝머신 달리구요
인터벌했구요 최고속도는 10입니다

타바타 땀이쭉

23년 01월 05일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지-애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
런닝머신+스티프 + 데드리프트 20kg 20*3set
등운동기계
다솔맘홈트 ㅡ타바타
3세트 마무리^^♡

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 +콤부차
▶️점심ㅡ다신주먹밥+두부+백김치
▶️저녁ㅡ두부.고구마

00:42

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댓글 (11)

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카폘라
|01.15 12:57

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👍

diet성공하리
|01.12 21:29

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🔥🔥🔥

엽떡3마넌세이프
|01.12 00:55

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👏

소키야키
|01.10 17:27

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👏

먹어봤던그맛!!
|01.10 15:50

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카@rkd3755 건강 요요없이 그룹와서 같이해요😂😄👍

50키로가보자고
|01.10 15:48

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와 자극받고갑니다

SJKH
|01.10 13:56

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👏

다겸콩
|01.10 11:44

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🔥👏

먹어봤던그맛!!
|01.09 00:18

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비타민뀨니 🐬 돌고래 춤춥니다 😂😂

오잉요
|01.07 18:10

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👍

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