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[다신 17기] 9일차 식단 운동

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아침 - 포두부볶음(양념간장8g 들깨가루2g 포두부75g 올리브유소량) 햄50g 고구마110g

점심 - 고구마120g 딸기3개 수제요거트100g

저녁 - 두부우동(포두부130g 팽이버섯60g 쯔유80ml 물320ml 우동건더기15g)

운동 - 복싱40분 맨몸근력운동(어깨 팔 등 복근)

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