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[다신17기]체중식단&운동

다신다이어터

*플라시보*
2023.01.19 20:34 | 조회수 84 | 좋아요 0

[19일째] 162cm/56.6kg

하루 단백질 섭취량은 항상 넘기는데 배가 부른거 같으면서 허전한 느낌이네요. 탄수화물 줄여서 그렇겠지요?ㅎㅎ급찐살 빼고 나면 몸에 좋은 탄수화물 섭취량을 늘여야겠어요

🍔식단
아침:팽이버섯 +양파볶음, 닭가슴살 2팩, 고구마, 삶은계란 2개
간식:스타벅스 스틱 카페라떼
점심:콘스프, 사과1개, 방울토마토
🍔운동
헬스: 등운동 80분

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