▪️3일차 식단▪️
총 708kcal
▪️아침식단▪️
고구마(65g), 플레인요거트(50g), 적양배추(50g),
견과류(3개), 맥반석달걀(1개), 청포도(5알)
▪️점심식단▪️
한라봉(1/2개), 맥반석달걀(1개), 고구마(70g)
방울토마토(4알)
▪️저녁식단▪️
바나나(1개), 연두부(100g), 삶은양배추(150g), 초장
▪️ 3일차 운동▪️
운동칼로리 956kcal
▪️ 물 섭취량▪️
2.4리터정도 마신듯
🔹Today🔹
감기몸살로 인해서 컨디션이 최악ㅠㅠ
운동하는데 힘이 안들어가고 기운이 하나도 없었는데
어찌어찌 운동을 무사히 다 끝내긴했음..
하.. 너무 힘들다 ㅋㅋ
다신 회원님들도 감기 조심하시길..
정말 지독합니다 ㅠㅠ
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