19일차 몸무게 식단
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shin44
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- 2023.03.19 14:41 | 조회수 420 | 좋아요 0
19일차 몸무게 식단
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인디펜던티 정말 조언들이십니다ㅡ진짜 적게 먹을수록 안빠지는 극악 싸이클 정말 좋지않은거 같아요.이미 충분히 적게 먹고 신경쓰는데 이렇게 까지 줄이면 몸이 음식이 들어오면 또 언제 음식이 들어올지 모르니 저장한다고 들었는데ㅡ정체기 타파방법에도 탄수의 양의 조금 더 늘려보거나 아침에 매일 운동했다면 저녁으로 바꿔서 숨차고 힘들게 해본다거나 이러는거지 음식을줄여봤자.나만 손해이고 나이들수록 건강이 상합니다.제가 이렇게 까지 식단을 신경 쓰는 이유이기도 합니다.굶지않고 먹지만 금지하는거 거의 없어서 먹고싶은것도 잘 없는상태.이미 충분히 골고루 먹고 있고 ㅡ다른선생님들 말씀처럼 조금 더 드심 더 건강하게 하실수있을거고 굳이 비만이 아니라면 극단적으로 안빼셔도 이쁜데 ㅎ
현직 영양사입니다ㅠ 너무 적게 드시는 거 같아요,,,, 이렇게 드시면 살은 금방 빠지지만, 일반식 바로 드시면 요요 옵니다ㅠㅠㅠ 또 건강에 엄청 안 좋아요…. ㅠㅠ! 주제 넘었다면 죄송해용 저도 옛날에 영양학 공부하기 전까진 이렇게 먹어왔는데 병이 오더라구요 담석증이라고,,, 이게 극심한 다이어트 하는 사람한테 오기도 하더라구요. 살이 빠지고 나서도 별로 몸매는 탄탄하지 않은 거 같구요. 그래서 영양학 공부 시작하고 나서는 오히려 잘 먹는게 중요하다는 것을 느꼈습니다. 하루에 밥이랑 고기 드셔도 돼요! 양만 조절해서 먹으면 됩니다ㅠ 아마 저울로 재서 먹으면 안 불안하실거에용 권장 칼로리 계산하셔서 맞춰서 드시는게 좋을 거 같아요ㅠㅠㅠ
