view-top

[다신 18기] 21일차 식단, 운동

view-사진

★ 21일차 식단

아침식사: 현미주먹밥 참치마요, 저지방우유, 티오피 블랙

점심식사: 콩나물밥 1그릇, 양념장, 돈불고기 3점, 양배추찜 조금, 미역국 조금, 파인애플1조각

간식: 스타벅스 아이스 아메리카노, 티오피 블랙, 제로 크런치 초코볼

저녁식사: 소금빵2/3개, 무화과 깜빠뉴2쪽, 제로 크런치 초코볼, 플랑, 통밀크래커
야식: 호박인절미 3조각, 초당아메리카노

★ 21일차 운동
* 걷기 7342보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신18기]11일째

다음글 [다신18기]10일째

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동