점심 : 현미밥 1/2 , 소스 닭가슴살볼, 김
저녁 : 야채샐러드 , 소스 닭가슴살볼, 고구마
샐러드 식단이 꽤 있었는데 제목에 안써서 또 샐러드 식단으로ㅎㅎ
시중에 파는 샐러드는 꽤 양도 많고 칼로리도 높길래 마트가서 야채만 있는 샐러드 사서 집에 있던 고구마, 닭가슴살볼 올려서 먹었어요
운동 : 아침 공복에 강아지랑 40분 산책하고
점심 먹고 자전거 타고 왕복 20분거리 마트 다녀오고
저녁 먹고 런데이 하고 왔어요
주말에는 폭식할 위험도 높지만, 잘 참으면 활동하면서 움직이는 시간도 많아져서 다이어트 황금기 같기도 해요!
다들 화이팅입니닷
다들 화이팅~~!!!!
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