다이어트

[다신18기]20일차 최종후기

다신다이어터

혀니혀나야
2023.03.31 10:48 | 조회수 2,235 | 좋아요 4

70일간 바디프로필 준비
40대 중반 이틀전 찍었습니당ㅎㅎㅎ
첨이자 마지막 일듯요
살이 많이 빠지지 않아 속상했더니
빠진 몸무게 보다 근육이 많아져서 그렇다고
건강한 다욧이라고 해 만족입니당
멋찐 몸을 만들기에는 짧은시간
그래도 보정전인것 치고는 만족 합니당ㅋ
직접해보니 식단이80 운동이20인듯요~
모두들 힘내시고 파이팅요
저는 중년으로 이몸을 유지하며 살아 가도록
노력해야겠어요ㅎㅎ♡

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신18기 최종후기] 비포&애프터

다음글 [다신18기 최종후기] 비포&애프터

댓글 (26)

등록순｜최신순｜공감순

카@mjin1730
|04.18 23:09

신고 0 공감 0

대단해요!

다요트하자요아자
|04.10 14:39

신고 0 공감 0

우와 정말 멋져요!!

HaeYul
|04.08 20:04

신고 0 공감 0

멋있어요~너무 이뻐요ㅠㅠ
저도 곧 바프인데 힘내고 갑니다!

날씬해지자ㅎ
|04.08 11:25

신고 0 공감 0

멋지십니다~~😍

헤우아
|04.05 22:57

신고 0 공감 0

와😃
건강한 다욧~
나도 하고싶다욧^^
식단80 기억하며~홧팅임다

카@jsy13000
|04.05 20:07

신고 0 공감 0

멋있네요

혀니혀나야
|04.05 17:01

신고 0 공감 0

2달기준
1달반은 고구마100gㆍ닭가슴살50gㆍ양상추ㆍ오이ㆍ방울토마토3개ㆍ아몬드5알로 3시간 타임으로4끼
그다음은 고구마50g로 줄이고 다른것 똑같이하고
마지막 한주는 고구마는 빼고 식단 했답니당
단식은 하지않았구요~^^
아침마다 사과1개도 매일 섭취요

가을엔노랭이
|04.05 15:17

신고 0 공감 0

식단어떻게하셨나요!?

비일비재
|04.05 06:58

신고 0 공감 0

멋지세요 정말

카@0620hsj
|04.04 16:39

신고 0 공감 0

와 진짜멋지시네요!! 응원합니다!

다음페이지 ▶

12 3

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동