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15일

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55.8
아침 공복실내자전거 30븐
단백질쉐이크 맥반석계란
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 잡곡밥 계란찜 호박부침개많이 많이 ㅡㅡㅋ
요가50 플라잉 50 인클라인 20 복근3종 운동 25개 4세트

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