다이어트

28일 식단 및 운동 및 체중변화

햄스터런런
2023.07.30 01:09 | 조회수 166 | 좋아요 3

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아침
세척사과
두유
선식 1봉

점심
통곡물밥 195g
순살고등어구이
김치 1소접시
진미채 1소접시
김 7g
샐러드채소+저칼로리비빔장
닭가슴살소떡소떡

저녁
숙주100g+스위트콘40g+토마토소스150g
단백칩 초코쿠키

운동
하체운동 1시간
인터벌러닝 40분

운동하고 집에와서 몸무게 재니 65.85되어있네요
요즘 계속 66.2~66.8 왔다갔다 했는데
웨이트+유산소하고 수분 쫙 날리고 오니 저렇게 내려갔나봐요😅
요즘 정체기 온것같아서 운동할맛 안났는데
수분이라도 빠져서 65로 내려온것보니까 조금
동기부여되네욤ㅋㅋ 내일도 빡세게 운동하러갑니다~~

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